Если хотите похудеть: зеленый салат с консервированным тунцом

Если хотите похудеть: зеленый салат с консервированным тунцомКаждая женщина, с наступлением тепла знает, что лишние килограммы не скроешь под пальто, его придется повесить в шкаф. Следите за тем, что вы едите и в каком количестве, и вес пойдет на снижение. Рецепт диетического салата будет кстати.

Необходимые продукты: один пучок зеленого салата (среднего размера), консервы тунца — одна банка (желательно в собственном соку). Из овощей: два огурца, укроп, лук, лимон, соль и перец (если любите). Для заправки лучше купить оливковое масло и желательно баночку оливок.

Листья салата положите в воду на полчаса, потом перемойте под краном, промокните салфеткой и крупно порвите. Огурец измельчите кубиками, очищенный лук – тонкими ломтиками, покрашенного укропа должно быть ложки две. Перережьте лимон и из половинки отожмите сок, а вторую порежьте дольками.

В большую салатницу сложите все приготовленные компоненты, добавьте тунец, без сока, соль, заправьте отжатым соком, оливковым маслом и перемешайте. Сверху уложите дольки лимона и оливки – салат готов.

Об авторе